所谓力量素质是指人的机体或者机体的某一部分肌肉工作收缩和舒张)时克服内外阻力的能力，现代训练学研究证实，力量素质是各项素质的基础，对于大多数体育运动项目来说，力量素质的高度发展迅速提高运动成绩，特别是柔道项目中有着十分重要的意义。柔道作为竞技性强直接对抗的运动项目其特点是技术为中心力量是基础，在比赛中如果有强大的力量可以弥补技术上的不足，增加运动员取胜的信心。

　　但是，绝对力量是指运动员用最大力量去克服阻力的能力。在衡量运动员的绝对力量时，要考虑到柔道运动员的体重因素，因为随着运动员的体重增加，他们的绝对力量指标在增长，所以柔道运动分按体重分级比赛原因也在于此。相对力量，它反应运动员的绝对力量与运动员体重之同的关系，表示运动员每公斤体重所具有的绝对力量。相对力量=绝对力量/本人体重，如果运动员的绝对力量不变化或是变化很小，但体重增加的话，那么他们相对力量必然要减少。速度力量，指运动员在做动作时用力的速度的能力，如背负投获后腰等技术动作时，既要求有力量，又要求有速度。

　　柔道的技术动作都是由速度和力量两个因素相结合完成的，当运动员以最大力量和最快速度去做某一技术动作时，所表现出来的能力就是爆发力，爆发力属于速度力量的一种，但必须是运动员再做动作时，用最大力量，最快的速度完成动作，有人应用速度力量指数来表示爆发力，其公式：I=F/t，I：速度力量指数;F：肌肉收缩的力量;t：肌肉收缩所用的时间。

　　技术力量，所谓技术力量，它是指运动员以熟练的技术动作，加上力量、速度、灵敏，全身动作之协调，借助对手的力量，很巧妙的将对手摔倒和制服的一种力量，这种力量对柔道运动员来说是非常重要的力量，柔道运动员能掌握这种技术力量的话，小个子就能摔倒大个子，例如：举重运动员不论体重级别和力量有多大，也抵不过柔道运动员，这是技术熟练，熟练能生巧，巧则变，变则灵，这是技术飞跃，但是，不论技术如何熟练和飞跃，都离不开身体素质，力量、速度、灵敏、协调四项基本素质。